Perilla Abuurka bur ah

1. Si toos ah u isticmaal ama ku dheji cuntooyinka dhaqanka

2. Kudar 100g oo ah budada Perilla iyo qaddar ku habboon oo bariis kala duwan ah si aad u dhigto boorash

3. U adeegso mashiinka neefta ama casiir si aad ugu darto 100g oo budada Perilla ah si aad u hesho qadar ku habboon oo biyo karkaraya si aad u yeelato dhalo bariis ah dhadhanka wanaagsan.

4. Fasaxyo kala duwan iyo cunnooyin dhejis ah oo lagu buuxiyo ama la jajabiyo

5. Ku dar 30g oo ah budada Perilla si aad u hesho qadar ku habboon oo saliid ah, oo si toos ah ugu qas biyo kulul si aad u sameyso quraac nafaqo leh

6. Ku dar 50g oo ah budada Perilla, sonkorta bunni tahay, ginger, iyo qaddar biyo ah oo ku habboon oo laga sameeyo Perilla iyo shaah ginger.

7. Ku dar qaddar ku habboon oo budada Perilla ah markii ay ukun shiil

8. U adeegso 20g oo ah budada Perilla halkii aad ka isticmaali lahayd cusbo marka aad ku dareyso suxuunta qabow

9. Kuleyl caanaha ama caanaha soy ku dar 20g oo ah budada Perilla

10

11. Ku daadi kubbadaha bariiska cad ee lagu soo ururiyey budada Pella ee si aad u sameyso kubadaha bariiska ee Perilla.

12. Ku dar qaddar ku habboon budada Perilla markii aad shiilayso kalluunka si aad uga saarto urta kalluunka